Recomendaciones Sencillas para Afrontar el Asilamiento Social

El presente material fue elaborado para los funcionarios de la sede Campus, durante el mes de Mayo del presente año, y con el objetivo de entregar sugerencias para afrontar de mejor manera el confinamiento producto del brote de coronavirus COVID-19 y de este modo, resguardar y fortalecer la salud mental de nuestros colegas.
No ha sido fácil permanecer confinado en casa para evitar la propagación de contagios, y podríamos sentir ansiedad, nerviosismo, agitación, soledad, miedo, angustia, preocupación tristeza o apatía, ira o enfado. Puede que estas sensaciones nos asusten, pero se trata de reacciones normales frente a situaciones inusuales y de crisis grave que supone afrontar niveles extremos de incertidumbre y estrés.
Existen algunas pautas muy sencillas que puedes seguir para manejar la situación de cuarentena y hacerlo más llevadero.
En los siguientes afiches, se abordaron temas tales como:
-¿Cómo manejar las emociones intensas y la irritabilidad entre los miembros de la familia?
-Recomendaciones para un afrontamiento eficaz ante el malestar psicológico por el brote de Covid-19
-Recomendaciones sencillas para enfrentar la cuarentena
-Establecer una rutina
-Conéctate